ponad 100kg

Witam! Mama 18 lat na siłowni ćwicze ponad 1,5 roku od 50kg do 100kg! ćwiczyłem w ten sposób że zawsze sobie dokładałem, od 4 wyciśnięć max do 9 max i znowu dokładałem! Siła szła bardzo szybko! Mój brat ma 14 lat i ciska 85kg {ćwiczy w ten sam sposób]! Aktualnie na serie biore 85kg 5 wyciśnięć! Pozdro 600!

[...] oto startując z 10x40 po 2ch miesiącach mój 1 rep max to.. 90kg. Jestem w stanie wykonać 5x5x80kg. W tym momencie czuję, że może być to moment przestojowy bo wyciskam już ponad swoją wagę ciała mimo wszystko prawie na pewno jestem w stanie stwierdzić, że do końca września wycisnę 100kg a genetykę do tego sportu mam nijaką. Dodatni bilans [...]

Staż treningowy na siłowni : "mądre" trenowanie ponad rok*********e inne sporty : sporadycznie basen, rower, codzienne spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : IIFYM Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Omega 3, Kreatyna, D3 Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w [...]

[...] się czuje- jeśli idzie o mój bark, oczywiście cały w każdej chwili nie daje o sobie zapomnieć to podłe uczucie niestabilności. REASUMUJĄC Zna ktoś, a może sam jest czynnym sportowcem, uprawiającym sztuki walki po operacji barku???? Pozdrawiam wszystkich towarzyszy niedoli P.S. od ponad dwóch lat, prawie trzech nie udeżyłem w worek, wariuję już

siema, wczoraj wpadłem na siłownię, no i niestety odpuszczam sobie ją jeszcze na miesiac-dwa, przy 30kg w lawce albo 20kg na barki czuje ból w obojczyku gdzie wczesniej robilem 100kg x 6 w lawce i ponad 70 kg w serii w barkach, niestety czas tu bedzie najlepszym lekarstwem;/ pozdrawiam, i zycze wszystkich powrotu do zdrowia

[...] 20 min i patrzył na wyniki rezonansu. Już nie wiedziałem czy mam coś mówić czy siedzieć cicho i czekać %-) Ze 100-150zł chyba wtedy zapłaciłem, żeby posiedzieć z nim w ciszy ponad kwadrans. Pamiętam, że wyglądał jak Jozin z Bazin. Po tych wizytach trochę się podłamałem, bo miałem ze 20-21lat i tak naprawdę całe "dorosłe" życie przed sobą, a [...]

[...] nie cwiczy ale jak juz oboje cwicza to nie powiedziane ze 195 cm bedzie silniejszy jak nie ma genetyki do cwiczen silowych. Co do koszykowki czy siatkowki to zapewne wzrost ponad 2 metry zwieksza szanse na kariere ale tak jak mowilem w wiekszosci sportow taki wzrost jest juz przeszkoda. Jakby ktos mial marzenie byc tylko koszykarzem czy [...]

[...] 20 min i patrzył na wyniki rezonansu. Już nie wiedziałem czy mam coś mówić czy siedzieć cicho i czekać %-) Ze 100-150zł chyba wtedy zapłaciłem, żeby posiedzieć z nim w ciszy ponad kwadrans. Pamiętam, że wyglądał jak Jozin z Bazin. Po tych wizytach trochę się podłamałem, bo miałem ze 20-21lat i tak naprawdę całe "dorosłe" życie przed sobą, a [...]

[...] redukcji, a wiem jak to wygląda w przypadku osób zadających takie pytania, leci sporo dnp, nic się nie chce, organizm robi wszystko by zmusić nas do nic nie robienia, to ponad ppm wiele się tutaj nie zmienia w kwestii BMR. Odstawiasz dnp nie nadrabiasz wysiłkiem i nie zmieniasz michy nie koniecznie musisz trafić w swoje zero, a często w [...]

Jest sens kupowania tego na redukcji, gdy mam zamiar brać 10g przy wadze 100kg tylko i wyłącznie przed treningiem jakieś 30 minut czy lepiej sobie odpuścić? Moja redukcja trwa już ponad miesiąc, straciłem 7kg raczej bez utraty mięśni, jednak teraz mój BF jest znacznie niższy, więc zabezpieczenie znacznie bardziej przydatne.

[...] tytul Mr.Universe po raz pierwszy. W 2011 byl czwarty, a 2012 byl drugi ( kat do 100kg) W 2012 pokonal go Ukrainiec Roman Gavryshchuk, ktory wygral rowniez Overall. W wadze ponad 100 kg, wygral wtedy Mojtaba Notarki z Iranu, znany z ostniego konkursu Mr.O amatorow w Moskwie ( 3 miejsce) . W 2010 roku Overall wygral Daniel Toth. Wielu zawodnikow [...]

[...] zła. Prawie 100kg chłop nie może spożywać 2000kcal bo to zdecydowanie za mało i dla Ciebie to jak dieta 1000kcal dla kobiet. Teraz współpracuję z 2 kobietami, które ważą ponad 50kg i jedzą ponad 2000kcal więc Twoja kaloryka jest bardzo niska i to trzeba poprawić. Druga rzecz to jak miałeś 1,5 roku przerwy to trening dzielony o kiepski pomysł. [...]

[...] poczatku byl taki skok i po ok 5 miesiacach cwiczen bralem juz 100kg,a po nastepnych 10 miesiacach doalem do tego 20 kg z tym ze przez ten okres zaliczylem niestety zastoj ktory zmarnowal mi 3 miechy cwiczen(nic nie poszlo wtedy do gory),takze te 20kg dodalem w ciagu 7 miechow.Tak dzisiaj po ponad 15 miechach cwiczen biore troche ponad 120 kg.

Ja moge tylko dodać ze jeżeli liczysz ze booster testosteronu spowoduje jakieś przyrosty masy mięśniowej to sie rozczarujesz %-) nie podniesie Ci teścia ponad norme, a z mojego doświadczenia wynika ze dopiero testosteron 10x ponad norme daje fajne rezultaty. Oczywiście taką norme uzyskasz szprycą której Ci nie polecam. Piszesz ze warto [...]

Ja moge tylko dodać ze jeżeli liczysz ze booster testosteronu spowoduje jakieś przyrosty masy mięśniowej to sie rozczarujesz %-) nie podniesie Ci teścia ponad norme, a z mojego doświadczenia wynika ze dopiero testosteron 10x ponad norme daje fajne rezultaty. Oczywiście taką norme uzyskasz szprycą której Ci nie polecam. Piszesz ze warto [...]

Cześć, mam ponad 200 cm wzrostu, waga około 100kg, potrzebuję rękawic (moich pierwszych z resztą) na treningi MT. O ile wybór modelu nie jest problemem (padło na Mastersa) o tyle mam problem z wagą rękawic. Trener powiedział, że jeżeli ktoś waży poand 70 kg to ma być 14 oz, ja się zastanawiam nad 18 oz dla siebie. Co myślicie? Ćwiczę od 1,5 [...]

[...] tam wiele "wielorybów", ale szczupli przecież też są, a na średnią skladają się wszyscy. Skoro wy mówicie, że przeciętny dorosły facet niećwiczący, nieotyły ma ponad 40 cm w łapie to ja napiszę, że średni wzrost faceta to 195 cm- i to i to jest wyssane z palca, nie ma na to żadnych dowodów. Znajdźcie mi jakieś statystyki które [...]

[...] futbolu australijskiego, który bez trudu rwał odważnik 40kg, miał problem z wykonywaniem prawidłowych pompek w niestabilnym środowisku, czyli na piłce. Podobnie zmasowany ponad stukilogramowy "kulturysta". Są to przykłady z gabinetu fizjoterapeuty, których byłem świadkiem. O tym wszystkim (oprócz moim przykładów) z detalami i bibliografią [...]

[...] serii wpadł mi do pokoju taki jeden wolny elektron i musiałem krzyczeć i łazić z kettlami w racku, żeby nie musieć ich odkładać, ani młodego nie odstrzelić armatnią kulą - ponad 100% masy ciała mojego Smyka.. Brak tchu - tyle mogę powiedzieć. Już się wycwaniłem i przysiady zacząłem robić z łokciami dosyć szeroko - żeby klaty nie gnieść.. Tak od [...]

[...] dwójek i jakim wyzwaniem wtedy będzie druga seria. Tylko asystent ma mieć wyczucie żeby oporować tak - aby noga się nie prostowała a jedynie przeszkadzać Ci w zgięciu jej ponad ten kąt który ustawisz na początku. Jak tak piszesz, to naprawdę mam ochotę spróbować tego ćwiczenia z partenerem treningowym. Tylko te wtorki felerne i mój partner nie [...]